运动可以改变人的DNA？
2016-11-17流言 运动不仅能改变我们的躯体更佳健美挺拔，还可以内在的改变我们的基因。 真相 这个流言是真的！ 运动可以打开基因开关，激活基因，是由于DNA甲基化的程度减弱了，而且运动的越多，减弱的程度就更大甚至关闭。 论证 合理运动的好处不胜枚举，它既能燃烧多余的热量，...
运动后马上按摩可以缓解肌肉酸痛？
2016-11-17流言 大量运动后延迟的肌肉酸痛感觉所有人都体会过，那滋味可不好受。如果想使得这种症状减轻，除了平时多运动来适应强度以外，运动后趁着还没开始酸痛的时候给主要运动部位按摩，可以减轻不久之后的酸痛感觉。 真相 这个流言是假的！ 由于运动后肌肉微细结构破坏，立...
“吸血鬼鹿”长有尖尖的獠牙用来吸血？
2016-11-17流言 研究人员在阿富汗发现一种长有长长獠牙的神秘的鹿，这种在那里十分罕见的动物已销声匿迹有60年了。看起来便如吸血鬼一般（见下图） 真相 这个流言是假的！ 这种鹿叫克什米尔麝，属濒危物种。长长的尖牙当然不是用来吸血的——在交配季，雄鹿用尖牙吸引异性，还用...
女性运动健身容易变成肌肉女？
2016-11-17流言 一说到运动，很多女生马上会联想到“可怕”的肌肉，担心肥是减了但成了肌肉女，失了女性的娇柔。 真相 这个流言是假的！ 女性在肌肉增长方面有先天的“劣势”，同时还可以通过低强度、休息时间长和慢速重复性的运动方式来避免引起肌肉的增大。 论证 肌肉分骨骼...
运动周期内应该避免食用单一碳水化合物，例如果汁饮料？
2016-11-17流言 想要达到健身的目的，除了增加运动以外，饮食也是非常重要的一环。在你制定的某个健身计划周期内，无论运动项目制定的多完美，一瓶饮料果汁也可能毁了你的计划，让一段时间内的锻炼所得付之东流。 真相 这个流言是假的！ 具体情况要具体分析，在不同的锻炼阶段选...
去海边只需要抹防晒霜，不需要太阳镜？
2016-11-17流言 去海边或者日照强烈的地方，抹防晒霜已经成为共识，因为紫外线对皮肤的伤害比较大，还可能引起皮肤癌等疾...
韩国一所大学的石像上开出百余朵“神花”？
2016-11-17流言 据《韩国日报》，韩国中源大学最近迎来了建校5周年纪念。而校园里的18罗汉像石像上，更被人发现开了100多朵优昙婆罗花（见下图）。报道称，相传这种花每隔3000年才开一次，是“神花”，被看做吉祥的征兆，“可能有什么好事要发生吧”...http://weibo.com/19745769...
贝茨疗法可以帮你改善近视？
2016-11-17流言 改善视力、摆脱眼镜，这是很多近视人士的共同心愿，在市场上，宣称能够恢复视力的产品和训练方法也总是层出不穷。在这些“疗法”当中，通过转眼睛、变焦点等方法“锻炼眼...
经常喝咖啡会让牙齿变黄，刷牙也刷不掉？
2016-11-17流言 经常喝咖啡的人，牙齿会变黄，是因为咖啡中的色素沉淀在牙齿表面甚至渗透进牙釉质中导致的，这种变化通过刷牙是去除不掉的。 真相 这个流言是真的！ 喝咖啡导致的牙黄，可以考虑使用美白牙贴并配合定期洗牙，平时坚持使用美白牙膏，虽然美白效果不是立竿见影型，...
运动时补充维生素就是补充能量，越多越好？
2016-11-17流言 我们都知道维生素是健康生活里必不可少的要素之一。而在运动过程中更是如此，吃几颗维生素补剂能让人跑得更快，跳得更高，或是举起更重的东西，从而获得更佳的运动健身效果，因此在运动周期内要尽可能多的补充维生素。 真相 这个流言是假的！ 维生素及其类似物、...